Après s'être posé la question du "Pourquoi consulter ?" et de comprendre "Quand consulter ?", vous avez pris rdv auprès d'un diététicien. Débuter un suivi et entreprendre un soin diététique demande parfois beaucoup de temps, d'énergie, d'investissement. Les consultations permettent d'exposer ses difficultés et explorer les différentes stratégies alimentaires avec l'aide d'un professionnel spécialisé. Cependant, les changements alimentaires sont souvent des changements en profondeur de nos habitudes, représentations et croyances. Je vais vous présenter les points importants qui feront de votre suivi, un suivi efficace et dans lequel vous trouverez votre place.
Vous avez commencé un suivi diététique
Adopter une posture d'ouverture
Réussir le suivi diététique
La posture d'ouverture me semble importante lors du début des suivis diététiques. En effet, le début de la prise en soin est souvent le moment où le professionnel apprend à vous connaitre, acquiert des informations pour adapter la prise en soin, créer le lien thérapeutique.
Une posture trop rigide dans la demande, dans la perception du soin diététique, peut mettre à mal la pérennité du soin. Le professionnel est également présent pour vous amener à revoir la méthode diététique et revoir vos objectifs vers quelque chose de moins ambitieux/plus adapté.
Adopter une posture de partage
Des objectifs réalistes et progressifs
Changer des habitudes alimentaires prend du temps, et c’est normal. Un suivi diététique adapté pose des objectifs réalistes et atteignables. Surtout: non basé uniquement sur le poids.
Nous rechercherons ensemble, d'autres critères pour rendre les changements alimentaires durables.
Le diététicien est là pour vous accompagner dans une posture de non jugement. Il est amené à poser de nombreuses questions, tant sur votre vie, votre quotidien que ce que vous ressentez ou de comment vous percevez la vie.
Plus vous serez dans la posture de partage, plus le diététicien pourra adapter ses conseils, contextualiser ou expliquer une difficulté alimentaire que vous rencontrez.
Je vous invite également au partage de vos attentes et de la perception des conseils diététiques donnés. En effet, plus vous communiquerez sur vos insatisfactions ou vos besoins dans le suivi diététique, plus le diététicien peut adopter une posture au plus proche de comment vous souhaitez être accompagné.
Se préparer aux rechutes et aux moments difficiles
Etre proactif dans le soin
Osez oser ! Vous avez des connaissances alimentaires, des compétences et un savoir. L'alimentation est une science vaste qui peut s'explorer toute une vie.
Plus vous serez à l'initiative dans les changements alimentaires, dans les test que vous ferez, plus vous avancerez vite.
Le diététicien pourra vous orienter, vous conseiller mais il n'aura pas de solution clé en main qui marchera à tous les coups. Le soin diététique est un ensemble d'essais/erreurs afin d'apprendre à se connaitre, se comprendre et cerner ce qu'est sa stabilité alimentaire propre.
Le soin diététique n'est pas linéaire. Le soin sera pavé d'imprévus qui impacteront probablement l'alimentation. Certaines techniques marchant un temps ne seront peut-être pas viables sur le long terme et demanderont quelques réajustements.
Certains évènements peuvent ébranlés profondément et amener à des rechutes sévères. Mais on ne repart jamais de zéro car des connaissances et compétences alimentaires sont acquises.
Changer de professionnel
Adopter une posture d'autocompassion
Nous le voyons dans cet article, la posture à adopter est différente selon les situations car le suivi diététique nécessite flexibilité et adaptation.
L'autocompassion ou la bienveillance envers soi s'apprend et est indispensable au soin diététique. C'est celle-ci qui permettra de faire preuve de résilience pour dépasser les difficultés, temporiser les sources d'insatisfactions, réduire la culpabilité.
La prise en soin diététique n'est pas uniforme entre tous les diététiciens/diététiciennes. Cela dépendra de la formation initiale, des formations complémentaires, des spécialités et de l'expérience du professionnel.
Si vous sentez qu'au bout de quelques séances, le suivi ne vous convient pas, il peut être intéressant d'essayer une autre méthode de prise en soin, de prendre un deuxième avis.
Je vous invite à en parler avec le diététicien pour que celui-ci puisse soit adapter sa prise en soin pour mieux répondre à vos attentes, soit vous conseiller un confrère.